自新冠疫情爆发以来，全球体育赛事纷纷暂停，意甲联赛也不例外，在这漫长的停赛期间，意甲球员们如何进行训练和恢复，成为了球迷们关注的焦点，本文将揭秘意甲球员的训练和恢复过程，带您了解他们备战重启的艰辛历程。
复训初期：单独训练，保持安全距离
根据意大利政府的规定，意甲球员于本周一开始回到俱乐部训练场进行单独训练，各俱乐部纷纷公布了球队训练的安排，以确保球员们在疫情期间的安全。
以国际米兰为例，球队于5月5日开始恢复训练，球员们在训练场进行个人训练，保持安全距离，避免交叉感染，训练内容包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等，旨在提高球员们的身体素质，为复训后的合练做好准备。
恢复训练：至少四周时间，找回比赛状态
意大利球员工会主席托马西表示，球员至少需要四周的训练时间才能重新找回比赛状态，在这期间，球员们将进行有针对性的训练，以提高自己的竞技水平。
包括：
1、有氧运动：提高心肺功能，增强耐力。
2、力量训练：增强肌肉力量，提高爆发力。
3、柔韧性训练：提高关节活动范围，预防伤病。
4、技术训练：提高球技，适应比赛节奏。
5、心理训练：调整心态，克服焦虑和压力。
伤病恢复：密切关注，确保球员安全
在漫长的停赛期间，意甲球员们也面临着伤病困扰，一些球员在训练中受伤，需要接受治疗和康复。
以AC米兰为例，球队队长卡拉布里亚在训练中受伤，需要接受检查，托纳利、雷比奇和奥里吉等球员也都在积极康复中。
为了确保球员安全，俱乐部会密切关注他们的伤病情况，制定个性化的康复计划，俱乐部还会加强防疫措施，确保球员们在训练和比赛中远离病毒。
意甲重启：防疫措施到位，确保比赛顺利进行
随着疫情形势逐渐好转，意甲联赛有望在6月20日-21日恢复，为了确保比赛顺利进行，意大利足协制定了严格的防疫措施。
1、球员和工作人员需接受核酸检测，确保健康。
2、比赛期间，观众不得入场，减少交叉感染风险。
3、比赛场地和更衣室等场所需定期消毒。
4、球员和工作人员需佩戴口罩，保持社交距离。
意甲球员在疫情期间的训练和恢复过程充满了艰辛，他们不仅要面对身体和心理上的挑战，还要严格遵守防疫措施，相信在他们的努力下，意甲联赛能够顺利完成重启，为球迷们带来精彩的比赛，让我们一起期待他们的精彩表现！
半岛体育
